Yaşına, çəkinə və aktivliyinə görə BMR / TDEE hesabla, sonra qeydiyyatdan keç və yediklərini izlə. Həkimin sənə pəhriz planı təyin edə bilər.
Məlumatları daxil et — nəticə anında görünəcək.
BMR — orqanizmin tam istirahətdə (heç nə etmədən) sağ qalmaq üçün yandırdığı minimum gündəlik kaloridir. Bundan az almaq sağlam deyil.
TDEE — BMR üstəgəl gündəlik hərəkət/idmanla yandırdığın kaloridir, yəni çəkini saxlamaq üçün lazım olan gündəlik miqdar.
Arıqlamaq üçün TDEE-dən az, kökəlmək üçün çox yeyirsən. Həftədə ~0.5 kq dəyişmək üçün gündə təxminən 500 kkal fərq kifayətdir (ən sağlam temp).
Daxil ol və ya yeni hesab yarat.
Demo: user@azerkalori.az / user123 · doctor@azerkalori.az / doctor123 · admin@azerkalori.az / admin123
Bu günkü kalori balansın və qidalanma jurnalın.
Canlı sayğac (WebSocket)
Kataloqdan seç, ya da adını yaz — kataloqda yoxdursa API-dən kalorisi gətirilir.
Pro ilə şəxsi həkiminlə birbaşa yazışa bilərsən.
Pasiyentlərini izlə və pəhriz planı təyin et.
Pasiyent limitini keçəndə bura düşür.
Yalnız öz pasiyentin üçün.
Kataloq, həkimlər və təyinatlar.
Yeni qeydiyyatdan keçən həkimləri təsdiqlə.
| Ad | Kateqoriya | Kkal | P | Y | K |
|---|
İdeal kilonu müxtəlif elmi düsturlarla və bədən yağ faizini hesabla.
Boy və cinsə görə fərqli düsturların nəticəsi.
U.S. Navy düsturu — ölçülərə əsasən.
Boy və çəkiyə görə çəki kateqoriyası.
Sağlam və dadlı reseptlər — üzərinə klik et, tam resepti gör.
Qidalanma və sağlam həyat haqqında qısa yazılar — üzərinə klik et.